猫ちゃんの「運動」について
- とうふ先生(TOFU SENSEI)
- 5 日前
- 読了時間: 3分
猫ちゃんにとって「運動」は、単なる肥満予防だけでなく、ストレス発散や本能（狩猟欲求）を満たすために非常に重要です。
猫の年齢や性格に合わせた、効果的な運動のポイントをまとめました。
＜必要な運動時間の目安＞
猫は持久力があまりないため、「短時間を数回」に分けるのがコツです。
1日の合計： 15分〜20分程度
1回の目安： 5分〜10分程度を1日2回〜3回
ベストなタイミング： 「ご飯の前」です。
空腹時は狩猟本能が高まり、食いつきが良くなります。「狩り（運動）→食事（報酬）」という自然界の流れができるため、満足度が格段に上がります。
※食後の激しい運動は消化不良や嘔吐の原因になるので避けましょう。
＜年齢別・運動のさせ方＞
年齢ステージ | ポイント | おすすめの遊び |
子猫 (〜1歳) | エネルギーの塊です。とにかくたくさん遊ばせてあげてください。 | 猫じゃらしで走り回る、ボール遊び、キャットトンネル |
成猫 (1歳〜7歳) | 好みが分かれてきます。「獲物の動き」を意識して本能を刺激しましょう。 | 上下運動（キャットタワーへの誘導）、猫じゃらしを隠してチラ見せする |
シニア猫 (7歳〜) | 関節への負担を減らすため、激しいジャンプは避けます。 | 床で紐を這わせる遊び、緩やかな段差の上り下り、知育玩具（転がすとフードが出る等） |
＜効果的に運動させるコツ＞
ただおもちゃを振るだけでなく、猫の「狩りスイッチ」を入れる工夫が大切です。
上下運動を取り入れる：
床を走らせるだけでなく、キャットタワーやソファを利用して「登る・降りる」動作をさせると、全身の筋肉を使えます。
緩急をつける：
おもちゃをずっと動かすのではなく、「カサカサ音を立てる」→「止める（猫が狙う）」→「サッと動かす」というリズムを作ると興奮します。
最後は「捕まえさせて」終わる：
レーザーポインターなどは実体がないため、猫が達成感を得られずストレスになることがあります。最後は必ずおもちゃを捕まえさせて、「狩り成功！」の気分で終わらせてあげてください。
＜運動不足のサイン＞
もし以下の様子が見られたら、運動（遊び）が足りていない可能性があります。
夜中の大運動会（真空行動）が激しい
グルーミング（毛づくろい）をしすぎてハゲができている
噛み癖がついた、攻撃的になった
トイレ以外での粗相（ストレス性の可能性があります）
おもちゃへの反応が悪い場合は、新しいおもちゃに変えてみたり、紐の先だけ交換してみたりすると、急に食いつくこともありますよ。
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